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【阴道松弛】女性阴道松弛怎么办?这些小办法可以帮你恢复紧致

阴道松弛?金牌私护师朱谨旖老师微信(maio139)说阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量,由于分娩或外伤,可使这些肌肉撕裂或变薄,致使阴道收缩力下降、性快感减弱。阴道松弛是女性随着年龄增长而出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。自然分娩的妈妈,分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米),因此分娩完阴道会明显变宽。即使是剖腹产,也摆脱不了阴道松弛。采用剖腹产的妈妈们在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备,产完也会出现阴道松弛的现象。

对于阴道松弛,除了食疗,还可以通过缩阴术进行调理。但手术风险较大,虽然见效快,却不利于第二次顺产生育,随着年龄的老化,阴道松弛的情况也会复发。

当然,也可以通过运动调理。产后多加运动,常见的锻炼方法有屏住小便、提肛运动、收缩运动等。

“提肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。

经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。  

金牌私护师朱谨旖老师微信(maio139)

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