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【女性】下面松弛干涩,爱爱时被老公嫌弃没有感觉怎么办?

女性生来就比男性娇弱可人,让男性朋友欲罢不能。女性私处是一个神奇的存在,让男人们欲仙欲死。故而,对私处的护理也是许多女性关注的重点。时间流逝,女性朋友渐渐发现自己的私处变松弛,影响性福,这可怎么办呢?其实不要担心,从现在开始多做一些床边卧式锻炼等运动,相信会让你的私处更“紧实”,还你性福和健康。

私处变松是可逆的

阴道有很强的伸缩性,要是紧张起来(阴道痉挛),会连棉签都插不进去,但是在分娩的时候,又可以松弛到让孩子顺利通过,这是多么强悍的弹性啊!而在爱爱时也有这样一个伸缩的过程。女性达到性唤起后,为了迎接丁丁的到来,阴道会变松一点,而在爱爱结束后,又恢复到初始的状态。换句话说,这个过程是可逆的,可不是一直松下去了哦!一般来说,两个因素会导致阴道松弛:

1、经阴道分娩

经阴道分娩的女性常会出现阴道松弛的情况。但是,对年轻女性来说,这种松弛是暂时性的,6个月内就会恢复。当然,如果是频繁生产的话,恢复起来就会困难一些,可能会导致阴道的持续松弛。曾有研究人员针对796名英国女性进行了这样一个调查,让她们在分娩前后报告阴道松弛的情况。在分娩前,有3%的被调查者觉得自己的阴道比较松弛,产后三个月,这个比例达到了20%,而在产后六个月,则下降到12%。

2、年龄增长

另一个可能与阴道松弛相关的因素是年龄。当然,松弛的不仅仅是阴道。因为随着年龄的增长,机体的各个部分都在变得老化、松弛,比如皮肤,阴道自然也不例外啦!

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如何让阴道保持弹性?

但是,就像身体锻炼能强健体魄、延缓衰老一样,也有一些训练能够让阴道保持弹性。

1、床边卧式锻炼

女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。

2、做立式锻炼

女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。经过锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

3、如厕缩阴运动

在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

4、练习骨盆运动

女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

5、练习仰卧按摩

女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

6、练习展腿运动

女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。

以上就是推荐女人缩阴的6种方法,女性朋友在没事的时候不妨多一些缩阴运动,让自己的阴道慢慢紧起来。

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