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【女性】老公说我下面太松爱爱没感觉,怎么才能恢复紧致水润

阴道松弛,你怕吗?不用怕!今天小编教你怎样健康有效的缩阴?只要能学会这些,做回一个紧致的女人不是问题。

阴道松弛不用怕!教你怎样健康有效的缩阴

怎样健康有效的缩阴?

一、掌握正确的运动缩阴方法,安全、实用、不花钱!

缩阴运动是指患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力方法。运动缩阴方法很多,下面是几种比较简单的,大家可以学习一下。

收肛运动:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。

作用:可以收缩阴道,提升阴道紧缩能力,另外这种运动女性在怀孕20周(4个月)左右时也可以做,不仅可以预防阴道松弛,还有利于分娩时胎头机转,臀位的发生率也相应会降低。

中缀排尿:在平时上厕所小便的过程中,需要中断,当小便的过程进行到一半时,必须停止排尿,不然尿液顺利排出,隔了几秒过后,再继续进行排尿。

作用:能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩,从而达到阴道变窄的效果。但是需要注意不宜憋尿时间过长。

二、选对正规的女性缩阴品牌,专业、正规、性价比高!

关于正规的女性缩阴品牌,小编给大家推荐——私密花园,公认的健康有效的缩阴产品,根据私密花园使用者介绍,一般使用私密花园一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

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私密花园由多种纯天然植物精华提炼而成,具备“养护结合”缩阴原理,能够清除体内病菌,恢复阴道自净能力,深层滋养阴道细胞,修复阴道受损组织,恢复阴道弹性,实现真正意义上的缩阴安全不反弹。

三、记住阴道的日常养护建议,预防、改善、呵护!

阴道松弛并非一日形成,缩阴也并非一日之功,日常的阴道养护有助于女性预防和缓解阴道松弛程度,同时还有利于阴道紧缩修复。

1、使用私密花园缩阴期间,阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态,同房时切忌过于激烈,以免损伤。当然平时性生活也需要有所节制,毕竟性生活也是导致女性阴道变松的主要原因之一。

2、注意避免过度节食减肥,保证维生素B2的摄入。多吃一些五谷杂粮和带皮的谷物,可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量,缓解阴道干涩,有利于阴道缩紧的修复。

3、平时注意阴道卫生,每天晚上可以用温水清洗一下外阴,勤更换内裤,避免感染病菌出现妇科疾病,影响阴道恢复。

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