宰相网-发现生活,发现美!

【生活幸福离不开皮肤健康】消化不良怎么调理?

【生活幸福离不开皮肤健康】消化不良怎么调理?

在出现消化不良的症状时需要及时的进行缓解,避免影响到身体的其他健康状况。虽然消化不良是饮食引起的,但是缓解消化不良还是需要通过饮食才行。一起来看看消化不良的饮食原则以及吃什么有效缓解。

消化不良的饮食原则

饮食平衡

消化不良在饮食上要注意保持好饮食均衡,多吃一些富含纤维素的食物。比如新鲜的蔬果或者是谷类的食物。

食物搭配

合理的搭配食物,才能使这些食物更有利于消化,而有些食物虽然好,但是一次食用不利于消化也是不好的。比如蛋白质和淀粉、牛奶不与三餐同用等。

适宜喝米汤

米汤,可能很多人不知道米汤对消化不良的作用。米汤或者是大麦清粥对胀气、排气等症状都是非常有效的。因此,消化不良的人每天可以多喝一些米汤。

少吃不利消化的食物

消化不良的人在饮食上,更是要少吃一些不利消化的食物。比如:豆类、辛辣食物、油炸食物、乳制品、蛋糕、糖类、面包等食物。因为这些食物会刺激黏膜分泌过量,从而导致体内的蛋白质消化不良。

接下来,具体看看消化不良要吃什么吧。

大白菜:大白菜能促进胃肠蠕动,这是因为大白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结,大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,多吃新鲜蔬菜,新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡,帮您解除疲劳感。

苹果:苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。

山楂:山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出,山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

酸奶:酸奶能补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。

西红柿:西红柿含有一种特殊成分,即番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

0 (20).jpg

预约九州皮肤医院检查>>

石家庄九州皮肤科:pc.4008121066.com

石家庄九州牛皮癣科:www.npx166.com

电话咨询:0311-89109688


此文由【宰相网】编辑,未经允许不得转载!:首页 > 会·生活 » 【生活幸福离不开皮肤健康】消化不良怎么调理?

感觉不错,很赞哦! ()
分享到:

相关推荐

评论